Samozrejme, každý pohyb a kedykoľvek je fajn, ak, ale chcete bonus z cvičenia maximalizovať, tu je niekoľko malých rád..
Radšej krátko a často (5–10 minút, 2–3× denne)
Bez bolesti – jemné ťahanie je OK, ostrá bolesť nie
Pomalé pohyby – pri SM nervy reagujú lepšie na kontrolovaný pohyb
Dýchanie – neprepínať sa (spasticita sa zhoršuje stresom)
